تخلص من الكرش بوصفات منزلية طبيعية .

الكرش هو عبارة عن تراكم النسيج الدهني عند منطقة البطن مشكّلاً عدة طبقات، وتأثّر دهون البطن بشكلٍ كبيرٍ على صحة الجسم على المدى الطويل، حتى لو كانت هذه الكمية قليلةً، حيث إنّ هذه الدهون تنتج هرمونات ومواداً كيميائية فائضة تشكّل خطراً على أعضاء الجسم كافةً، وتعتبر مشكلة الكرش من أكثر المشاكل شيوعاً بين الرجال والنساء، والتي تسبب لهم إحراجاً كبيراً

47

 الكرش هو عبارة عن تراكم النسيج الدهني عند منطقة البطن مشكّلاً عدة طبقات، وتأثّر دهون البطن بشكلٍ كبيرٍ على صحة الجسم على المدى الطويل، حتى لو كانت هذه الكمية قليلةً،

حيث إنّ هذه الدهون تنتج هرمونات ومواداً كيميائية فائضة تشكّل خطراً على أعضاء الجسم كافةً، وتعتبر مشكلة الكرش من أكثر المشاكل شيوعاً بين الرجال والنساء، والتي تسبب لهم إحراجاً كبيراً .

 علامات ظهور الكرش او البطن :

  • صعوبة بالحركة

  • وامتلاء البطن

  • واتساع محيط الخصر

  • وزيادة الوزن

وتتعدد طرق التخلص من الكرش خصوصاً بالوصفات الطبيعية والتي سنتطرق إلى ذكرها في هذا المقال .

تنحيف البطن و شده :

يعاني العديد من الأفراد من مشكلة ترهل البطن نتيجة العديد من الأسباب؛ مثل:

  • تناول المأكولات المحلاة والدسمة

  • وقلة شرب الماء

  • والولادة

وهناك العديد من الوسائل التي يمكن اتباعها لحل هذه المشكلة، ومنها:

  • اتباع نظام غذائي صحي

  • أو ممارسة التمارين الرياضية

أسباب ظهور الكرش :

 كثرة استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر أو الفركتوز، مثل: الكيك، والحلويات، والمشروبات الغازيّة، والقهوة، والشاي المحلّى.

 كثرة استهلاك الكحول بشكلٍ مفرطٍ.

 الإكثار من شرب العصائر الطبيعية، فهي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من السكر التي تعزز مقاومة الأنسولين مما يزيد من دهون البطن.

 كثرة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من الدهون المتحوّلة أو المعروفة بالدهون المهدرجة، مثل: البسكويت والكيك.

 اتباع أنظمة غذائية قليلة البروتين، فنقص البروتين في النظام الغذائي يعزز الشعور بالجوع، وبالتالي تناول كمياتٍ أكبر من الطعام.

وصفات لتنحيف الكرش :

  • خلطة الأعشاب

وتتم هذه الخلطة من خلال الطريقة الآتية:

 المكونات:

كوب من الماء، ملعقة صغيرة من الزعتر المجفّف، ملعقة صغيرة من إكليل الجبل، ملعقة صغيرة من البابونج المجفّف.

طريقة التحضير والاستعمال:

يتم غلي الماء في وعاءٍ معدنيٍ على نارٍ حاميةٍ، ثم يضاف إلى الماء كميةً من الأعشاب المذكورة، وتترك لتغلي مع الماء لمدة 20 دقيقة،

ثم يصفّى الخليط ويشرب على الريق يومياً لمدة أسبوع أو أكثر قبل الإفطار بساعة، مع الحرص على أن لا تتجاوز الجرعة اليومية كوب واحد،

ويمكن تحضير كمياتٍ أكبر للأيام المقبلة بمضاعفة المكونات مع حفظها بالثلاجة في إناءٍ محكم الإغلاق.

  • خلطة القهوة :

وتتم هذه الخلطة من خلال الطريقة الآتية:

 المكونات:

3 ملاعق كبيرة من القهوة، نصف كوب من الماء الساخن.

طريقة التحضير والاستعمال:

تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ، وقبل الاستحمام تبلل منطقة الكرش وتنشّف جيداً من الماء، ثم يتم فرك البطن بالخليط بشكلٍ لطيفٍ لمدة 10-15 دقيقة،

بعدها تُغسل المنطقة لإزالة القهوة منها،

ويكرر ذلك يومياً قبل الاستحمام لمدة شهرين للحصول على أفضل النتائج.

  • خلطة الليمون والعسل

وتتم هذه الخلطة من خلال الطريقة الآتية:

 المكونات:

كوب ماء ساخن، عصير ليمونة واحدة، ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير والاستعمال:

تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ، ويشرب الخليط يومياً على الريق قبل وجبة الفطور.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Bitnami