فوائد الكاكا لا حصر لها .. تعرف عليها فى هذا المقال

« الكاكا » فاكهة لها فوائد عديدة لاحتوائها علي العديد من العناصر الغذائية , فهي مليئة بالعناصر الغذائية التي تجعل منها عنصرا غذائيا مضادا للكثير من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع الكوليسترول في الدم والسرطان.

41

« فاكهة الكاكا »  فوائد الكاكا عديدة لاحتوائها علي العديد من العناصر الغذائية , فهي مليئة بالعناصر الغذائية التي تجعل منها عنصرا غذائيا مضادا للكثير من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع الكوليسترول في الدم والسرطان.

كما انها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل السكريات والألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة والكالسيوم والمغنسيوم والحديد والصوديوم.

و هى  إحدى أنواع الفاكهة القديمة والتي تتميز بمذاقها الحلو بالإضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية ويمكن تناولها طازجة أو مجففة كما ويمكن استخدامها في تحضير المربى والعصائر.

فوائد الكاكا

بالرغم من كونها صغيرة الحجم فالكاكا تحتوي على نسبة عالية جدا من العناصر الغذائية، فثمرة واحدة من الكاكا أي ما يعادل 168 جرام تحتوي على:

– 118 سعرًا حراريًا.

– 31 جرامًا من الكربوهيدرات.

– 1 جرام من البروتين.

– 3 جرامات من الدهون.

– 6 جرامات من الألياف.

– 55% من احتياج الإنسان اليومي لفيتامين “A”.

– 22% من احتياج الإنسان اليومي لفيتامين “C”.

– 6% من احتياج الإنسان اليومي لفيتامين “E”.

– 5% من احتياج الإنسان اليومي لفيتامين “K”.

– 8% من احتياج الإنسان اليومي لفيتامين “B6”.

– 8% من احتياج الإنسان اليومي من البوتاسيوم.

– 9% من احتياج الإنسان اليومي من النحاس.

– 30% من احتياج الإنسان اليومي من المنجنيز.

كذلك تعتبر مصدر جيد لفيتامينات “B1″ و”B2” وحمض الفوليك والماغنيسيوم والفسفور، بالإضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف لذلك تعتبر فاكهة ممتازة لإنقاص الوزن.

فوائد الكاكا للجنس :

فوائد الكاكا

  •  تقوية الجسم ومنحه العناصر اللازمة التي يحتاجها باعتبارها من المنشطات الجنسية الطبيعية للرجال.
  • تمدّ الجسم بالطاقة مما يزيد من القدرة الجنسية للرجال.
  •  زيادة عدد الحيوانات المنوية.
  • تزيد من الخصوبة.
  •  القضاء على الدهون الثلاثيّة ممّا يعالج مشكلة الضعف الجنسي.
  • تنشط الدورة الدموية في الجسم، مما يزيد من كمية الدم الواصل إلى الأعضاء التناسلية الأمر الذي يؤدي بدوره إلى معالجة ضعف الانتصاب.

 فوائد الكاكا في الوقاية من السرطان :

 غنية بالعناصر والمواد المضادة للسرطان، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والتي تساعد الجسم على محاربة الشوارد الحرة بشكل أكثر فعالية وحماية الجسم عموماً من العديد من الأمراض.

كما أن احتواء الكاكا على نسب عالية من فيتامينات (سي) و (أ) بالإضافة إلى بعض المركبات الفينولية، يساعد بشكل كبير على محاربة مختلف أنواع السرطانات والأورام الخبيثة.

 تعزيز جهاز المناعة :

تعد الكاكا إحدى الفواكه التي تعزز من صحة جهاز المناعة بشكل طبيعي وذلك يعود لمحتواها العالي من فيتامين سي، إذ أن حبة واحدة من الكاكا تحتوي على 80% من حاجتك اليومية من فيتامين سي.

تُعزز صحة القلب :

فوائد الكاكا للقلب

حيث تحتوي الكاكا على الفلافونويد الذي يدعم صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم، والحدّ من الكوليسترول الضار، والتقليل من التعرض للالتهاب .

إذ تُشير إحدى دراسات التي أجريت على أكثر من 98,000 شخص إلى أنّ الأغذية الغنيّة بمركبات الفلافونويد تُقلّل من الوفيات بسبب المشاكل الصحيّة المرتبطة بالقلب بنسبة 18%، كما أنّ حمض التانيك (بالإنجليزية: Tannic acid) وحمض الغاليك (بالإنجليزية: Galic acid) الموجودان في الكاكا يُخفضان ضغط الدم المرتفع.

تُقلّل من التعرّض للالتهاب:

إذّ تُعدّ الكاكا مصدراً جيداً لفيتامين ج، حيث توفر الحبة الواحدة من الكاكا 20% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ج، ويحمي هذا الفيتامين الخلايا من التعرض للتلف الذي تُسببه الجذور الحرة، كما أنّه يُكافح الالتهابات، وبالتالي يُقلّل من خطر الإصابة بالحالات الالتهابيّة، مثل: أمراض القلب، وسرطان البروستاتا، وداء السكري، وبالإضافة إلى ذلك تحتوي الكاكا على الكاروتينات، والفلافونويد، وفيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) لمقاومة الالتهاب.

تُحافظ على صحة العينين :

حيث إنّها مصدر غنيّ بفيتامين أ ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة العينين، حيث توفر الحبة الواحدة من فاكهة الكاكا 55% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ، ويُعتبر هذا الفيتامين مكوناً ضرورياً للرودوبسين)؛ وهو بروتين ضروري للمحافظة على الرؤية .

فوائد الكاكا العامة :

  • تعالج الجهاز الهضمي من الإصابة بالعديد من الأمراض؛ وذلك لاحتوائها على مضادات للبكتيريا وللفطريات.
  • تطرد السموم من الجسم وتطهره من الجراثيم.
  • تقوي جهاز المناعة.
  • تحافظ على صحة الجهاز التنفسي وتحد من إصابته بالالتهابات.
  • تحمي الجسم من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية نظراً لاحتوائها على مستوياتٍ عالية من مضادات الأكسدة.
  • تحافظ على جمال البشرة وتزيد من نعومتها ونضارتها.
  • تحمي الجلد من الإصابة بالجفاف.
  • تحد من إصابة أطراف الجسم بالتنميل.
  • تحد من الإصابة بالصداع.
  • تحافظ على صحة الشعر وتمنع تساقطه.
  • تعالج الجسم من الكسل والخمول والإجهاد.
  • تناول الكاكا باعتدال تحمي من التشنجات العضلية.
  • ترطب الجسم وتقلل من شعوره بالعطش خاصةً في الطقس الحار.
  • تقلل من حدوث تلبك الأمعاء.
  • تعالج الأمراض التي قد تصيب الغدة الدرقية.
  • تقي المعدة من الإصابة بالالتهابات والتقرحات وتساهم في تقوية جدارها.
  • تعالج المسالك البولية والمثانة من الالتهاب.
  • تعالج مشكلة التبول اللاإرادي.
  • تنظم معدل ضغط الدم وتسيطر عليه.
  • تقي الشرايين من الإصابة بالتصلب.
  • تؤخر ظهور علامات التقدم في العمر.
  • تخفض معدل الكولسترول السيء في الدم.
  • تدخل في صنع العديد من وصفات الحلويان وإعداد المربيات.
  • تحافظ على صحة العين وتقوي النظر.

نصائح عند تناول الكاكا :

  • الحرص على غسل الثمار بشكلٍ جيد قبل تناولها باستعمال الماء.
  • تناول الثمار فور شرائها لأنها من الفاكهة التي تفسد بسرعة.
  • على المرضى الذين يعانون من مرض السكري تجنب تناول فاكهة الكاكا لاحتوائها على معدلاتٍ عالية من السكريات مثل الفركتوز.
  • القيام بتقطيع ثمار الكاكا وتناولها بعد التخلص من قشرتها السميكة.
    فوائد الكاكا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Bitnami