وصفات طبيعية لزيادة وزنك و التخلص من النحافة

الوصفات الطبيعية هى الحل الأمثل لزيادة الوزن حيث انها امنه تماما ولا تسبب اى  مشاكل صحية . النحافة الشديدة هي مشكلة خطيرة وتمس جودة الحياة بشكل عام مثلما يعانى الكثيرون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، يعانى بعض الأشخاص أيضاً من النحافة الزائدة، والتى تؤثر على مظهرهم وعلى حياتهم .

326

الوصفات الطبيعية هى الحل الأمثل لزيادة الوزن حيث انها امنه تماما ولا تسبب اى

مشاكل صحية .

النحافة الشديدة هي مشكلة خطيرة وتمس جودة الحياة بشكل عام مثلما يعانى الكثيرون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، يعانى بعض الأشخاص أيضاً من النحافة الزائدة، والتى تؤثر على مظهرهم وعلى حياتهم .

وفى هذا التقرير نقدم وصفات طبيعية سهلة لزيادة الوزن ونصائح للتغلب على مشكلة النحافة.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة
وصفات طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة

الوصفات الطببعية ل زيادة الوزن :

  • الحليب الدافئ مع العسل :

يعد شرب الحليب الدافئ مع العسل من الوصفات الطبيعية التي يمكن تناولها يومياً من أجل زيادة الوزن .

حيث يمكن للشخص أن يغلي كأساً من الحليب ويضيف له القليل من حبات البلح، والتين، واللوز لبضعة دقائق، ثم يضيف إليها العسل .

ومن الجدير بالذكر أنَ هذا المشروب يساعد على مكافحة المشاكل والأمراض المتعلقة بنقصان الوزن عن المعدل الطبيعي.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة
وصفات طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة
  •   التين المنقوع بالماء :

تمتاز فاكهة التين بخصائص تعالج المشاكل المتعلقة بمرض فقدان الشهية (بالإنجليزية:Anorexia)، وخسارة الوزن .

كما تساعد الشخص على كسب الوزن؛ حيث يمكن للشخص أن يضع ثلاث إلى أربع حبات من فاكهة التين، ويغمرها في الماء طوال الليل، ثم يشربها في صباح اليوم التالي.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة
وصفات طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة
  • الشيكولاته بالموز و الجوز :

يمكن تحضير وصفة الشوكولاتة بالجوز والموز من خلال مزج كوبين من الحليب العادي،

أو حليب اللوز مع حبة من الموز، وملعقة كبيرة من بروتين مصل اللبن بنكهة الشوكولاتة، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني أو زبدة الفستق.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة
وصفات طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة
  • البطاطا المهروسة :

تعد البطاطا واحدة من الخضار النشوية التي تدرج تحت مجموعة الكربوهيدرات، وينصح بها اخصائي التغذية من اجل زيادة الوزن ، وذلك للأسباب التالية :

  •   محتواها العالي من السعرات الحرارية.
  • تعد مصدراً للعديد من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A، والمعادن مثل البوتاسيوم ومضادات الاكسدة الضرورية لتعزيز المناعة.
  • يمد تناول البطاطس جسمك بالالياف الغذائية التي تعزز صحة جهازك الهضمي.

ولكن هذا لا يعني تناولها مقلية، وإنما ينصح بتناولها مشوية أو مسلوقة .

وهنا ننصحك بوصفة البطاطا المهروسة سريعة التحضير، والتي يمكنك إغناؤها بالعديد من الاضافات التي تزيد من السعرات الحرارية وتجعلها غنية ومغذية!

وصفات طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة
وصفات طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة

  •  زبدة الفول السوداني :

من الوصفات الطبيعية التي تساعد على زيادة الوزن، ويمكن استخدامها من خلال إضافة ملعقة من زبدة البندق إلى الخبز المحمص، أو إلى قطعة من خبز القمح الكامل، كما يمكن إضافتها إلى الميلك شيك للحصول على سعرات حرارية أكثر .

وصفات طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة
وصفات طبيعية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Bitnami