أسباب تراكم الدهون في الأرداف وطرق تخسيسها بسهولة

تعاني الكثير من السيدات من تراكم دهون زائدة في منطقة الأرداف مما يؤدي إلى ترهل الجسم، فكيف يمكن لوصفة أن تعمل على تخسيس الأرداف بأسرع وقت.

167

تعاني الكثير من السيدات من تراكم دهون زائدة وشحوم متراكمة في منطقة الأرداف تسبب مشاكل كثيرة مثل الترهل وفقدان الجسم لتوازنة وجمالة, والشعور بالتعب بسبب ذلك, فمنطقة الأرداف تتركز بها الدهون بشكل كبير في الجسم فكيف يمكن لوصفة أن تعمل على تخسيس الأرداف بأسرع وقت.

 

للعمل على تخسيس الأرداف، عليك أن تقوم بحرق الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف ومنع أسباب تراكمها مره أخرى, فإليك الأسباب لمعالجتها.

 

أسباب تراكم الدهون في الأرداف والجوانب :

تتعدد أسباب تراكم الدهون في الجوانب والأرداف:

 

فترة الحمل والولادة يتغير شكل جسم المرأة حيت تتراكم الدهون في الأرداف والجوانب بصورة ملحوظة.

تناول وجبة الغداء أو العشاء والنوم بعدها سريعا.

تناول الأطعمة الغنية بالدهون وانعدام الحركة بشكل كافي.

الجلوس لفترات طويلة.

نصائح لتخسيس منطقة الأرداف والجوانب

 

يجب الحد من تناول الأطعمة الغنية بالنشويات والدهون وعلى النقيض ينصح بتناول الخضروات والفاكهة.

ينصح بالابتعاد كل البعد عن السكريات والحلويات وكذلك المشروبات الغازية.

ممارسة رياضة المشي يومياً خاصة وقت الصباح.

صعود السلم ونزوله من أهم الوسائل التي تساعد على تخسيس الأرداف.

 

أفضل 5 طرق لتخسيس الأرداف

عليك إتباع الآتي والمداومة عليه للحصول على أفضل النتائج :

 

الطريقة الأولى :

احضر كميه بسيطة من زيت الزيتون ويوضع في وعاء على النار حتى يصل لدرجة الغليان.

أضف إليه الزنجبيل المبشور واتركهم يتفاعلوا سوياً.

أبعده عن النار واترك الخليط حتى يبرد وضعه في علبة محكمة.

ثم ضع الخليط على الأرداف والجوانب ويتم تحريكه بشكل دائري عكس عقارب الساعة.

يمكن ممارسة أي تمرين رياضي حال استخدام الوصفة لأن ذلك يساعد على امتصاص الخلطة بشكل سريع ويؤثر إيجابياً في مفعولها.

 

الطريقة الثانية :

أحضر ملعقة كبيرة من المرمية مع ملعقة من إكليل الجبل نجده في محلات العطارة.

نصف ملعقة من البابونج ونصف كوب من الماء الدافئ.

امزج المقادير مع بعضها واترك الخليط لمدة 15 دقيقة وينصح بشرب كوب منه على الريق.

 

الطريقة الثالثة:

أربعة ملاعق كبيرة من القهوة التركية وماء دفيء.

اخلط القهوة بإضافة الماء الدافئ عليها وامزجهم جيداً حتى يكون قوامهم كالعجينة.

وبعد الاستحمام قم بفكرها في منطقة الجوانب والأرداف عكس عقارب الساعة لمدة 10 دقائق.

وستلاحظن الفرق من أول استخدام.

 

الطريقة الرابعة :

حضر إناء كبير مع حبتين من الليمون كبيرتان ويتم تقطيعهم على هيئة شرائح.

إحضار حبتين من الكيوي وأربع حبات من فاكهة الكمثري مع حزمة من النعناع الأخضر.

قم بوضع كل المكونات السابقة في الوعاء مع نصف لتر من الماء ونضعهم في الخلاط.

أضف كمية من الماء عليه وبعدها يكون جاهزاً للشرب وينصح بتناول كوب منه يومياً.

 

الطريقة الخامسة :

إحضار حبتان من كمثرى و 200 جرام من الكرفس .

حزمه من النعناع الطازج و3 حبات من الشمر بالإضافة إلى 3 حبات من المشمش.

اغلي لترين من الماء في إناء محكم، وتقطيع المكونات السابقة في الماء.

بعد مرور 5 دقائق قم بضرب المقادير في الخلاط جيداً.

اتركه حتى يبرد ونتناول كوباً منه يومياً ويمكن إضافة شرائح الليمون إلى العصير لزيادة نسبة حرق الدهون.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Bitnami